여러분들은 평소에 건강관리를 어떻게 하시나요? 요즘 코로나19 바이러스 사태로 인해 더욱더 개인 위생 및 면역력 관리에 신경써야 하는데요. 그럼 우리 몸속 장기중 하나인 간건강 관리는 어떻게 해야 할까요? 바로 음식 섭취를 통해 할 수 있는데요. 간이 안좋을때 나타나는 증상으로는 만성피로나 황달등이 있습니다. 따라서 미리미리 간건강 관리를 하는것이 좋은데요. 그렇다면 간건강 회복에 도움되는 음식에는 어떤것들이 있는지 알아볼까요?
1. 마늘 : 마늘은 알리신 성분이 풍부하여 살균작용및 항균작용 효능이 있어 체내 독소 제거에 탁월합니다.
2. 부추 : 부추는 비타민C 와 E 가 풍부하여 항산화 작용을 하여 활성산소를 억제시켜 줍니다.
3. 헛개나무 : 헛개나무는 숙취해소 음료 원료로 사용될 만큼 알콜 분해 능력이 뛰어나며 손상된 간세포 재생에 도움을 줍니다.
4. 밀크씨슬 : 밀크씨슬은 엉겅퀴 식물의 일종으로 실리마린 성분이 다량 함유되어 있어 간기능 개선에 도움을 줍니다.
반응형