에너지 충전을 위한 건강한 선택 피로는 현대 사회에서 누구나 경험하는 일상적인 현상 중 하나입니다. 일의 스트레스, 생활 패턴의 변화, 부족한 수면 등 다양한 이유로 인해 피로가 누적되면 몸과 마음 모두에 영향을 미칩니다. 다행히도, 피로 회복에 도움을 줄 수 있는 음식들이 존재합니다. 이 글에서는 피로 회복을 위한 건강한 음식 3가지를 소개하겠습니다. 1. 아보카도 아보카도는 식물성 지방, 식이 섬유, 비타민 E, 칼륨 등이 풍부하게 함유돼 있어 피로 회복에 효과적입니다. 지방 중에서도 건강에 좋은 단일 불포화 지방이 풍부하게 들어있어 심장 건강을 촉진하고, 비타민 E는 항산화 기능을 통해 세포 손상을 예방합니다. 또한, 아보카도에는 혈액 순환을 돕는 칼륨이 풍부하게 함유돼 있어 피로를 덜어주고 에너지..
