하지정맥류는 다리의 정맥에 발생하는 질환으로, 혈액이 제대로 순환되지 못해 정맥이 확장되고 부풀어 오르는 증상입니다. 이는 종종 다리의 불편감과 통증을 유발할 수 있습니다. 다리의 정맥 문제는 가벼운 불편에서부터 심각한 건강 문제로 이어질 수 있으므로, 예방과 관리가 중요합니다. 하지정맥류를 예방하거나 증상을 완화하는 데 도움이 되는 네 가지 운동을 소개합니다. 1. 걷기 걷기는 하지정맥류 관리에 가장 효과적인 운동 중 하나입니다. 걷기는 특히 초보자에게 적합하며, 특별한 장비 없이도 쉽게 시작할 수 있는 운동입니다. 걷기를 통해 다리 근육이 수축하면서 정맥을 압박해 혈액이 심장으로 원활하게 돌아가도록 돕습니다. 걷기는 전신 운동으로도 좋지만, 특히 하체 근육을 강화하는 데 큰 도움이 됩니다. 효과: 걷..
