돈 되는 이야기:)

좋은 건강과 웰빙은 우리 삶에서 가장 귀중한 자산 중 하나입니다. 특히 다이어트와 체중 관리는 많은 사람들이 긍정적인 변화를 이루고자 하는 목표 중 하나입니다. 그러나 많은 사람들이 진행 중인 다이어트는 급속한 변화와 효과적이지 않은 방법으로 인해 지속이 어려워지는 경우가 많습니다. 이에, 우리는 지속 가능한 다이어트 및 체중 관리의 핵심에 대해 알아보고자 합니다. 건강한 식습관의 중요성 다이어트의 핵심은 단기적인 목표만을 추구하는 것이 아니라, 장기적으로 건강을 유지하고 체중을 안정적으로 유지하는 데 있습니다. 건강한 식습관은 이러한 목표를 달성하는 핵심입니다. 식사에 균형있는 영양소를 포함하고, 적절한 식사 빈도를 유지하면서 과도한 음식 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 1. 균형 잡힌 식단 구성 건강..

코로나19 바이러스 사태 이후 우리 사회에서는 확찐자라는 단어가 유행처럼 번지고 있다. 집에만 머무는 시간이 길어지면서 활동량이 현저히 줄어들었기 때문인데, 이로 인해 몸무게가 증가했다는 의미다. 실제로 국민건강보험공단 통계자료에 따르면 2020년 상반기 비만 진료 환자수는 전년 동기 대비 12%나 증가했다고 한다. 문제는 단순히 살이 찌는 것뿐만 아니라 각종 성인병 및 합병증 발생 확률도 높아진다는 데 있다. 따라서 체중감량을 위한 노력이 필요한데, 이때 도움이 되는 음식 다섯 가지를 소개하고자 한다. 첫 번째로는 녹차가 있다. 녹차 특유의 쌉싸름한 맛을 내는 카테킨 성분은 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 체지방 분해에 탁월한 효능이 있다. 다만 카페인 함량이 높기 때문에 과다 섭취 시 불면증 또는 심..