돈 되는 이야기:)

에너지 충전을 위한 건강한 선택 피로는 현대 사회에서 누구나 경험하는 일상적인 현상 중 하나입니다. 일의 스트레스, 생활 패턴의 변화, 부족한 수면 등 다양한 이유로 인해 피로가 누적되면 몸과 마음 모두에 영향을 미칩니다. 다행히도, 피로 회복에 도움을 줄 수 있는 음식들이 존재합니다. 이 글에서는 피로 회복을 위한 건강한 음식 3가지를 소개하겠습니다. 1. 아보카도 아보카도는 식물성 지방, 식이 섬유, 비타민 E, 칼륨 등이 풍부하게 함유돼 있어 피로 회복에 효과적입니다. 지방 중에서도 건강에 좋은 단일 불포화 지방이 풍부하게 들어있어 심장 건강을 촉진하고, 비타민 E는 항산화 기능을 통해 세포 손상을 예방합니다. 또한, 아보카도에는 혈액 순환을 돕는 칼륨이 풍부하게 함유돼 있어 피로를 덜어주고 에너지..

코로나19 바이러스 사태 이후 우리 사회에서는 확찐자라는 단어가 유행처럼 번지고 있다. 집에만 머무는 시간이 길어지면서 활동량이 현저히 줄어들었기 때문인데, 이로 인해 몸무게가 증가했다는 의미다. 실제로 국민건강보험공단 통계자료에 따르면 2020년 상반기 비만 진료 환자수는 전년 동기 대비 12%나 증가했다고 한다. 문제는 단순히 살이 찌는 것뿐만 아니라 각종 성인병 및 합병증 발생 확률도 높아진다는 데 있다. 따라서 체중감량을 위한 노력이 필요한데, 이때 도움이 되는 음식 다섯 가지를 소개하고자 한다. 첫 번째로는 녹차가 있다. 녹차 특유의 쌉싸름한 맛을 내는 카테킨 성분은 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 체지방 분해에 탁월한 효능이 있다. 다만 카페인 함량이 높기 때문에 과다 섭취 시 불면증 또는 심..